Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ? Ce que nous appelons communément « gérer ses émotions » s’appelle en réalité « réguler ses émotions ». Le terme gérer donne l’idée que nous pourrions éviter nos émotions, les contrôler. Or ce ne pas tout à fait le cas : nous pouvons avoir une certaine maitrise sur nos...
La cohérence émotionnelle pour gagner en maîtrise sur vos émotions
Prenons un exemple dans lequel vous pourriez vous reconnaître... Si vous avez tendance à prendre sur vous et ne rien dire lorsque des personnes (collègues, supérieur, amis, partenaire, enfants etc) font des choses qui vous affectent. A force d’accumuler toutes ces émotions désagréables, il est fort probable que vos nerfs explosent à...