Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ? Ce que nous appelons communément « gérer ses émotions » s’appelle en réalité « réguler ses émotions ». Le terme gérer donne l’idée que nous pourrions éviter nos émotions, les contrôler. Or ce ne pas tout à fait le cas : nous pouvons avoir une certaine maitrise sur nos...
Décrypter la signification de ses émotions
Dans cet article je vais détailler la signification des émotions principales. Vous apprendrez que les émotions sont des boussoles derrière lesquelles se cachent des messages et des besoins. Savoir décrypter la signification de vos émotions augmentera votre intelligence émotionnelle et améliorera votre relation à vous-même et aux autres. Les émotions...
La cohérence émotionnelle pour gagner en maîtrise sur vos émotions
Prenons un exemple dans lequel vous pourriez vous reconnaître... Si vous avez tendance à prendre sur vous et ne rien dire lorsque des personnes (collègues, supérieur, amis, partenaire, enfants etc) font des choses qui vous affectent. A force d’accumuler toutes ces émotions désagréables, il est fort probable que vos nerfs explosent à...