Dans cet article je vais commencer par vous expliquer ce que sont les CRCC. Ensuite je présenterai trois de ces troubles : la dermatillomanie, la trichotillomanie et l’onychophagie. Pour finir je présenterai les solutions pour les comportements répétitifs centrés sur le corps (CRCC). Je vous parlerai notamment des psychothérapies que...
Comment se débarrasser de la dermatillomanie, de la trichotillomanie ou de l’onychophagie ?
Quel est le point commun de la dermatillomanie, de la trichotillomanie et de l'onychophagie? La dermatillomanie, la trichotillomanie et l'onychophagie sont trois troubles qui font partie des Comportements Répétitifs Centrés sur le Corps (CRCC). Cela veut dire que ce sont tous les trois des comportements non désirés, irrépressibles et dirigés uniquement sur sa...
6 Stratégies pour gérer vos émotions
Qu’est-ce que la régulation émotionnelle ? Ce que nous appelons communément « gérer ses émotions » s’appelle en réalité « réguler ses émotions ». Le terme gérer donne l’idée que nous pourrions éviter nos émotions, les contrôler. Or ce ne pas tout à fait le cas : nous pouvons avoir une certaine maitrise sur nos...
Se libérer des traumatismes relationnels d’enfance
J'accompagne au quotidien de nombreux.ses patient.e.s à se libérer de leurs traumatismes relationnels d'enfance. Ce sont eux qui m'ont inspiré cet article. Mon objectif est de vous donner plus d'informations sur les traumatismes d'attachement et les symptômes qui en découlent Ensuite je vous parlerai de l'efficacité de la Thérapie par...
Je gratte et triture ma peau sans pouvoir m’arrêter : est-ce de la dermatillomanie ?
Vous êtes vous déjà dit : "Je gratte et triture ma peau sans pouvoir m'arrêter. C'est vraiment plus fort que moi, je n'arrive pas à me contrôler." Ou alors, avez-vous un proche à qui cela arrive? Ces symptômes ressemblent fortement à de la dermatillomanie, un trouble psychologique méconnu mais qui...
Changer votre regard sur l’hypersensibilité pour changer le monde
Changer votre regard sur l’(hyper)sensibilité pour changer le monde
Décrypter la signification de ses émotions
Dans cet article je vais détailler la signification des émotions principales. Vous apprendrez que les émotions sont des boussoles derrière lesquelles se cachent des messages et des besoins. Savoir décrypter la signification de vos émotions augmentera votre intelligence émotionnelle et améliorera votre relation à vous-même et aux autres. Les émotions...
Votre enfant intérieur a besoin de vous
L’enfant intérieur est un concept développé par Carl Gustav Jung. La métaphore de l'enfant intérieur regroupe l’ensemble de vos perceptions d’enfant (jusqu’à 7 ans) qui sont stockées dans votre inconscient, ainsi que toutes ls idées que l’on se fait sur l’enfance en général (inconscient collectif). L’enfant intérieur est donc à la fois...
Comment savoir si vous êtes hypersensible, ou pas
Comme promis dans mon précédent article, voici aujourd’hui plus d’informations sur les manifestations de l’hypersensibilité, pour que vous puissiez mieux comprendre en quoi cela consiste et éventuellement vous reconnaître dans ces caractéristiques. Il est important de retenir que l’hypersensibilité n’est ni une pathologie, ni un trouble. C’est un fonctionnement psychique...
L’Hypersensibilité, un concept à la mode ?
L'hypersensibilité, vous savez ce concept dont on parle de plus en plus dans les magazines ou sur les réseaux sociaux ? Vous vous êtes peut-être même déjà demandé si ce n’était pas juste un effet de mode ? Eh bien non ! L’hypersensibilité n’est pas juste un concept à la mode… Si...
L’acceptation…
un état d’esprit qui favorise le bien-être
L’acceptation, tout le monde en parle... Ok, mais ça veut dire quoi et on fait comment ? Il faut que tu acceptes... : Lorsque ça ne va pas, on entend souvent dire que c’est important d’accepter ce qui se passe. Mais ces notions restent souvent opaques pour les gens. Qu’entend t’on par acceptation ? Est-ce...
Guide des bonnes pratiques pour vos consultations d’hypnose à distance
Pendant la période de confinement liée au COVID19, nous avons tous eu besoin de nous adapter, d'être créatifs et de nous réinventer. Avant cette crise sanitaire, j'accompagnais déjà une patiente qui avait déménagé dans les DOM-TOM grâce à des séances en visioconférence et cela se passait très bien. J'ai donc...
Devenez l’acteur principal de votre vie
Vous avez le sentiment de partir à la dérive ? Il peut parfois paraître plus facile de laisser les autres ou les événements décider à notre place. Et se laisser porter par la vie sans vraiment se poser de questions ou s’affirmer. Mais à long terme, c’est un leurre! Vous risquez...
Fières et fiers d’être hypersensibles
Êtes vous hypersensible ? Vous vous posez une montagne de questions vous-même, sur vos relations avec les autres, sur votre vie en général? Le regard des autres est très important pour vous et vous vous trouvez souvent influençable ou perméable aux pensées ou émotions des autres? Vous avez l’impression d’être une...
La cohérence émotionnelle pour gagner en maîtrise sur vos émotions
Prenons un exemple dans lequel vous pourriez vous reconnaître... Si vous avez tendance à prendre sur vous et ne rien dire lorsque des personnes (collègues, supérieur, amis, partenaire, enfants etc) font des choses qui vous affectent. A force d’accumuler toutes ces émotions désagréables, il est fort probable que vos nerfs explosent à...
Vos émotions vous veulent du bien…
Savoir les accueillir
Les émotions ne sont pas là pour vous embêter ou vous gâcher la vie ! D’ailleurs il y a également plein d’émotions agréables... Je dis agréables pour ne pas dire ‘positives’. En effet, toutes les émotions sont positives car elles nous apportent un message du plus profond de nous-même. Elles nous...
Auto-sabotage : la tyrannie du critique intérieur
Vous avez tendance à vous critiquer ou à vous dévaloriser ? Vous pensez que vous n’avez que des défauts et vous avez du mal à voir vos qualités ou vos réussites ? Vous ne supportez pas l’idée d’échouer ? Vous ressentez souvent de la honte ou la culpabilité ? Vous subissez certainement les foudres d’un ‘critique intérieur’,...
Comment se passe une séance d’hypnose
thérapeutique?
Toute séance est différente et individualisée en fonction de vos besoins. Voici cependant un déroulé type de séance. Notre première consultation est entièrement dédiée à la première étape : l'anamnèse et la détermination de vos objectifs. C'est donc une séance uniquement conversationnelle, plus orientée PNL. Si l'hypnose est indiquée pour votre problématique c'est...
Conseils de lecture
Des livres à découvrir... En savoir + sur la PNLhttps://www.nlpnl.eu/nlpnl/federation/notre-missionLivres sur l’EMDR :“Des yeux pour guérir" de Francine Shapiro et Margot Silk Forrest – Seuil, 2005“Guérir" de David Servan-Schreiber – Pocket, 2005En savoir + sur l'hypersensibilité : https://www.babelio.com/livres/Aron-Ces-gens-qui-ont-peur-davoir-peur--Mieux-compren/144018https://des-livres-pour-changer-de-vie.com/hypersensibles/Livres sur l'hypersensibilité :Carole Pirotte, auteure de Êtes-vous ultrasensible ? (Leduc.s) Edition américaine, 1996. The highly...
Le regard et le jugement des autres me bloquent
Qui ne s’est pas un jour empêché de faire ou de dire quelque chose par peur du regard et du jugement des autres ? Prendre en compte l’avis des autres, chercher leur approbation, vouloir plaire et être aimé sont des compétences sociales nécessaires et utiles... toute mesure gardée.Pour certaines personnes...