J’accompagne au quotidien de nombreux.ses patient.e.s à se libérer de leurs traumatismes relationnels d’enfance. Ce sont eux qui m’ont inspiré cet article. Mon objectif est de vous donner plus d’informations sur les traumatismes d’attachement et les symptômes qui en découlent Ensuite je vous parlerai de l’efficacité de la Thérapie par les Mouvements Oculaires (RITMO®), psychothérapie dérivée de l’EMDR, sur ce type de psychotraumatismes.
Qu'est-ce qu'un traumatisme relationnel
Les traumatismes relationnels (ou traumatismes affectifs) sont des blessures affectives profondes subies pendant l’enfance ou l’adolescence. Elles sont causées par les personnes censées prendre soin des enfants. Si elles ne sont pas soignées, elles perturbent l’estime de soi et la confiance en soi ainsi que le mode d’attachement aux autres. En effet, les personnes qui ont été victimes de traumatismes relationnels quand elles étaient enfants n’ont pas pu construire un type d’attachement sécure. Elles ont développé, en réaction, un mode d’attachement insécure qui leur génère de nombreuses difficultés émotionnelles et relationnelles.
Les conséquences des traumatismes relationnels
Les traumatismes relationnels, vécus pendant l’enfance et/ou l’adolescence, s’ils ne sont pas traités, peuvent affecter les personnes tout au long de leur vie. Il est d’ailleurs très fréquent que ces personnes aient l’impression « que l’histoire se répète ». Elles vivent en boucle, dans leur vie d’adulte, des situations similaires à ce qu’elles ont vécu enfant.
Les psychotraumatismes affectifs peuvent conduire les personnes à être excessivement méfiantes, dépendantes, solitaires, craintives, jalouses, émotives etc. Ces personnes ont des réactions émotionnelles qu’elles ne comprennent pas toujours elles-mêmes : réactions de colère excessives, sentiments profonds d’abandon, grande détresse émotionnelle avec pleurs, cris etc. Et tout cela s’exprime sans qu’elles ne puissent le contrôler. C’est plus fort qu’elles, même si généralement, elles le regrettent et se blâment après coup.
Ces réactions incontrôlables ne sont pourtant absolument pas de leur faute. Ce sont les conséquences des traumatismes affectifs que ces personnes ont subis lorsqu’elles étaient enfant ou adolescent. Ces traumas continuent à s’exprimer, voire à se rejouer dans leur vie actuelle.
Les causes des traumatismes affectifs
Les enfants ont des besoins fondamentaux qu’ils ne sont pas en mesure de satisfaire tout seuls. Ils sont par nature dépendants des adultes pour combler leurs besoins.
Parmi ces besoins il y a 6 besoins affectifs : recevoir de l’amour inconditionnel ; recevoir de l’attention ; être apprécié pour ses qualités ; être respecté ; se sentir accompagné, soutenu, encouragé, complimenté ; être aidé à réguler des émotions lors des étapes importantes de sa vie
Lorsque les adultes censés prendre soin des enfants ne répondent pas à ces besoins, voire ont des comportements qui vont à leur encontre, cela peut leur causer des traumatismes relationnels.
Des exemples de comportements inappropriés qui vont à l’encontre des besoins affectifs fondamentaux des enfants sont : les paroles humiliantes, les comparaisons à d’autres enfants, les critiques non constructives et répétées, les étiquetages du type « tu es vraiment moins gentil que ta sœur », l’absence de marques d’affection ou d’attention etc.
Les traumatismes affectifs sont très fréquents
Contrairement à ce que l’on peut croire, ces traumatismes affectifs sont extrêmement fréquents : ce n’est pas uniquement l’intensité qui cause le traumatisme. La répétition de ces comportements inappropriés semblant peu graves, suffit largement à causer un traumatisme affectif. C’est pour cette raison que la majorité des personnes qui souffrent de traumatismes affectifs, n’en ont pas vraiment conscience. Elles estiment « qu’elles n’ont rien vécu de très grave » ou qu’ « elles ont eu des parents plutôt aimants ».
Lorsqu’un enfant ou un ado vit des expériences affectives douloureuses, l’intensité et/ou la répétition de ces situations peut dépasser ses capacités à les digérer. Son psychisme ne parvient pas à traiter et à classer ces événements dans le passé, comme il le fait habituellement. Au contraire, c’est comme si la personne revivait en permanence, dans le présent, les mêmes pensées. Par exemple :
- « je ne mérite pas d’être aimé »
- « je resterai seul.e toute ma vie »
- « je ne suis pas intéressant.e »
- « je suis nul.le » etc.
Elle revit aussi les mêmes émotions (anxiété, colère, tristesse, impuissance etc.) que cet évènement lui a causé dans le passé. Tant que la personne ne s’est pas libérée de ses traumatismes relationnels d’enfance, cela peut durer très longtemps. Cela peut même les poursuivre toute leur vie. Alors même qu’elles sont dorénavant en mesure de répondre elles-mêmes à leurs besoins fondamentaux.
Le mécanisme psychologique des psychotraumatismes
Le fait de revivre en boucle les mêmes évènements, émotions ou pensées leur cause une détresse psychique immense. Et cela explique leurs réactions émotionnelles actuelles disproportionnées.
Les émotions et les pensées négatives qu’elles ont ressentis lors de ces expériences traumatiques se réactivent de façon impromptue dans le présent. Elles ont été tellement fortes ou tellement répétées qu’elles n’ont pas pu être digérées et classées dans le passé.
Elles sont au contraire stockées dans le psychisme, comme gelées dans une capsule de temps qui les conserve intactes. Ces informations restent donc donc aussi vives et intenses que lors du traumatisme. Cette capsule de temps agit comme une bombe prête à exploser à n’importe quel moment. Il suffit d’un événement, d’une émotion ou d’une pensée qui ressemble de près ou de loin à tout ce qui est stocké dans la capsule pour que celle-ci s’ouvre et fasse revivre à la personne exactement les mêmes émotions et les mêmes pensées qu’à l’époque du traumatisme. C’est pour cette raison que les personnes à qui cela arrive ont l’impression de perdre le contrôle d’elles-mêmes. Et ce n’est pas qu’une impression : ce sont en effet les conséquences du traumatisme qui les contrôlent.
Cessons de blâmer les victimes, aidons-les à se libérer de leurs traumatismes
Que vous soyez vous-même concerné.e ou que vous ayez un proche concerné, c’est essentiel que vous compreniez que ces réactions sont incontrôlables, tant que la blessure affective n’est pas traitée.
Les réactions excessives et démesurées de ces personnes ne sont pas leur faute. Elles ont, dans leur enfance, été victimes de différentes formes d’abus ou de négligence affective. Cela les a fait terriblement souffrir à l’époque et cela continue à avoir un impact majeur dans leur vie actuelle. Les blâmer et leur rajouter de la culpabilité serait totalement injustifié et contre-productif.
Bien que ce ne soit aucunement leur faute, à l’origine, il est cependant de leur responsabilité actuelle de faire le nécessaire pour traiter ces traumatismes affectifs. Cela leur permetta ainsi de cesser d’en être victime. En effet, un traumatisme affectif, ne passe généralement pas tout seul avec le temps, il nécessite une aide thérapeutique.
La bonne nouvelle c’est qu’il existe des psychothérapies très efficaces pour se libérer des traumatismes relationnels d’enfance et soigner ses blessures affectives.
Traiter les traumatismes relationnels de l'enfance et de leurs conséquences
Pour amener mes patient.e.s à se libérer de leurs traumatismes relationnels, je pratique le Retraitement de l’Information Traumatique par les Mouvements Oculaires (RITMO®). Cette psychothérapie du trauma me bluffe chaque jour par ses résultats exceptionnels. C’est une approche thérapeutique dérivée de l’EMDR, qui y associe de l’Hypnose Ericksonienne pour en potentialiser les effets.
La thérapie RITMO® permet de désensibiliser l’ensemble des émotions et des pensées qui sont contenues dans la capsule de temps. Le processus de désensibilisation consiste à relancer la capacité naturelle de la personne à digérer les émotions et les pensées négatives. Son cerveau peut ainsi les classer définitivement dans son passé. Lorsque la personne est désensibilisée, elle a intégré, à un niveau profond, que toutes ses expériences affectives douloureuses d’enfance sont dorénavant finies. Elle sait maintenant qu’elle a aujourd’hui toutes les ressources pour répondre à ses besoins en toute autonomie, et qu’elle peut dorénavant vivre des relations épanouissantes et apaisées. Cette prise de conscience profonde est extrêmement salvatrice. Elle permet, entre autres, de mieux réguler leurs émotions, et de retrouver confiance en soi et en l’avenir.
Vous vous êtes reconnu.e dans cet article? Vous souhaiteriez vous libérer de vos traumatismes relationnels d’enfance pour développer un mode d’attachement sécure? N’hésitez pas à me contacter au 06 14 19 85 46, ou sur contact@juliehemery.fr pour en discuter ensemble.
Prenez soin de vous,
Julie
