L'hypnose Ericksonienne
L’hypnose Ericksonnienne est une hypnose thérapeutique qui doit son nom à un psychiatre et hypnotiseur de renom : Dr Milton D. Erickson. L’hypnose désigne à la fois un état (le fait d’être sous hypnose) et une technique thérapeutique (la pratique de l’hypnose, par un thérapeute). Cette pratique n’a rien de magique ou d’ésotérique, ce n’est pas non plus un don. C’est une technique qui, tout comme la pratique d’un instrument de musique, s’apprend et dont la maîtrise augmente à force de pratique.
L’hypnose Ericksonnienne est une approche thérapeutique douce et puissante à la fois, dont les bienfaits thérapeutiques ne sont plus à démontrer. Cependant, l’hypnose thérapeutique, pour être réellement bénéfique, doit selon moi être intégrée à un travail complet en psychothérapie. L’hypnose doit être utilisée à bon escient, pour des objectifs précis et définis à l’avance.
Cela revient à dire que, bien qu’étant hypnothérapeute de formation, je ne pratique pas l’hypnose à tout bout de champ, dans le seul but de « faire de l’hypnose » : je la propose si elle me semble être l’approche la plus pertinente pour un.e patient.e à un moment donné, pour une problématique donné.e.
Comment cela fonctionne ?
L’hypnose Ericksonienne est un état de conscience modifiée, une façon de fonctionner de notre cerveau qui permet d’améliorer ou de rétablir la communication et la collaboration entre notre partie consciente et notre partie inconsciente…
Nous avons tous une partie consciente et une partie inconsciente (également appelé subconscient).
L’inconscient gère notamment toutes les fonctions physiologiques du corps. Sans lui, nous devrions par exemple penser à respirer, à cligner des yeux, à faire battre notre cœur etc.
Le conscient (aussi appelé le mental) perçoit entre 3 et 7 informations simultanément.
L’inconscient lui, gère 20 milliards de milliards d’opérations simultanées.
On peut comparer l’inconscient à la partie immergée (submergée > subconscient) de l’iceberg et comparer le conscient à la partie visible, qui dépasse de la surface de l’eau.
Notre inconscient recèle donc d’innombrables trésors cachés : il est un réservoir d’apprentissages, de capacités, de compétences, de savoir-faire, de compréhension, de créativité, d’informations, d’intuitions etc. dont nous n’avons pas conscience…
L’hypnose Ericksonienne permet de révéler ces trésors intérieurs et de trouver des solutions pour aller mieux.
En effet, notre inconscient est, la plupart du temps, très efficace : il nous permet de vivre, de nous protéger, d’apprendre.
Mais parfois il se dérègle car il a appris, intégré des choses, généré des comportements qui ont eu une utilité à un moment, mais qui ne sont plus adaptés aujourd’hui.
Par exemple, si toute votre enfance vous vous êtes fait rabrouer lorsque vous exprimiez vos émotions, vous avez sûrement intégré inconsciemment la croyance qu’il n’est pas bon d’exprimer ses émotions.
Cela vous provoque peut-être aujourd’hui des difficultés relationnelles, ou des troubles physiques comme les somatisations ou des sautes d’humeur…
L’ information qui a été adaptée à un moment : “je n’exprime pas mes émotions
pour ne pas me faire rabrouer, pour plaire à mon entourage” est aujourd’hui obsolète.
Grâce à l’hypnose Ericksonnienne vous allez pouvoir réactualiser et reparamétrer ce fonctionnement intérieur: donner l’information à votre inconscient que vous avez besoin qu’il agisse différemment pour votre bien aujourd’hui.
Julie HEMERY – Hypnothérapeute
L’hypnose Ericksonienne est un état de conscience modifiée, une façon de fonctionner de notre cerveau qui permet d’améliorer ou de rétablir la communication et la collaboration entre notre partie consciente et notre partie inconsciente…
Nous avons tous une partie consciente et une partie inconsciente (également appelé subconscient).
L’inconscient gère notamment toutes les fonctions physiologiques du corps. Sans lui, nous devrions par exemple penser à respirer, à cligner des yeux, à faire battre notre cœur etc.
Le conscient (aussi appelé le mental) perçoit entre 3 et 7 informations simultanément.
L’inconscient lui, gère 20 milliards de milliards d’opérations simultanées.
On peut comparer l’inconscient à la partie immergée (submergée > subconscient) de l’iceberg et comparer le conscient à la partie visible, qui dépasse de la surface de l’eau.
Notre inconscient recèle donc d’innombrables trésors cachés : il est un réservoir d’apprentissages, de capacités, de compétences, de savoir-faire, de compréhension, de créativité, d’informations, d’intuitions etc. dont nous n’avons pas conscience…
L’hypnose Ericksonienne permet de révéler ces trésors intérieurs et de trouver des solutions pour aller mieux.
En effet, notre inconscient est, la plupart du temps, très efficace : il nous permet de vivre, de nous protéger, d’apprendre.
Mais parfois il se dérègle car il a appris, intégré des choses, généré des comportements qui ont eu une utilité à un moment, mais qui ne sont plus adaptés aujourd’hui.
Par exemple, si toute votre enfance vous vous êtes fait rabrouer lorsque vous exprimiez vos émotions, vous avez sûrement intégré inconsciemment la croyance qu’il n’est pas bon d’exprimer ses émotions.
Cela vous provoque peut-être aujourd’hui des difficultés relationnelles, ou des troubles physiques comme les somatisations ou des sautes d’humeur…
L’ information qui a été adaptée à un moment : “je n’exprime pas mes émotions
pour ne pas me faire rabrouer, pour plaire à mon entourage” est aujourd’hui obsolète.
Grâce à l’hypnose Ericksonnienne vous allez pouvoir réactualiser et reparamétrer ce fonctionnement intérieur: donner l’information à votre inconscient que vous avez besoin qu’il agisse différemment pour votre bien aujourd’hui.
Précisions sur l'hypnose
L'hypnose n'est pas une baguette magique
L’hypnose est une technique thérapeutique.
Pour maitriser l’hypnose, un hypnothérapeute doit acquérir des connaissances théoriques et pratiques et se former et s’entrainer continuellement. Cette pratique n’est pas un don naturel, elle n’a donc rien de magique ou d’ésotérique.
De votre côté, il est illusoire de croire que vous allez fermer les yeux, vous laisser faire et vous réveiller transformés. Il est essentiel que vous ayez une vraie motivation et que vous soyez impliqué.e dans votre démarche. Les changements viendront du plus profond de vous, avec mon aide.
En hypnose thérapeutique, vous gardez pleinement votre libre arbitre
Il existe de nombreux mythes autour de l’hypnose, et l’hypnose de spectacle contribue à véhiculer de nombreuses idées reçues….
L’hypnose thérapeutique est une approche thérapeutique. Elle se doit donc, par définition, d’être pratiquée de façon respectueuse de l’intégrité physique et psychique des personnes. Toute forme d’hypnose qui entrainerait une quelquonque contrainte ou perte de contrôle n’est pas de l’hypnose thérapeutique.
Au cours d’une consultation d’hypnose thérapeutique, vous restez totalement maître de vous-même et vous conservez pleinement votre libre arbitre. L’hypnose thérapeutique, au lieu de vous « faire dormir » comme certain.e.s l’imaginent, vous (re)connecte au contraire à l’intégralité de vos capacités et de vos ressources intérieures. Nous avons donc besoin pour cela que vous restiez bien éveillé.e et conscient.e !
L’hypnose est un état naturel
L’hypnose est un état de conscience modifiée. C’est un état naturel que nous expérimentons tous et toutes sans le savoir : par exemple, lorsque nous sommes comme absorbés, focalisés sur une activité et que nous perdons la notion du temps et de ce qu’il se passe autour de nous. Ou lorsque nous conduisons en mode « pilote automatique ».
L’état d’hypnose est en lui même ressourçant. Il permet de lâcher prise, d’apaiser le mental et le corps et de laisser libre cours à l’imagination. En connectant la personne à son inconscient, l’hypnose lui permet d’accéder à toutes les facettes d’elle-même.
Lors de la première partie d’une consultation d’hypnose, la phase d’induction consiste à aider la personne à se plonger dans cet état naturel, car l’hypnose est un état très favorable aux changements thérapeutiques.
L’hypnose est un état naturel
L’hypnose est un apprentissage : tout le monde est hypnotisable...
… avec un peu plus d’entrainement et de pratique pour certain.e.s.
En effet, certaines personnes accèdent immédiatement à cet état de lâcher-prise alors que d’autres auront besoin de plus de temps et de persévérance è pour accéder.
Dans tous les cas, plus vous pratiquerez, en consultation et/ou en auto-hypnose et plus vous y accéderez rapidement et profondément.
Quoi qu’il en soit, il n’est pas nécessaire d’être en hypnose profonde pour que de grands changements s’opèrent: une hypnose légère ou conversationnelle suffit!
Et si vous n’êtes pas particulièrement récéptif, je dispose d’autres approches thérapeutiques tout aussi efficaces pour vous accompagner vers vos objectifs.
L'hypnose est différente
du sommeil
La science a montré que, pendant l’hypnose, ce sont des zones spécifiques du cerveau qui s’activent et que ce ne sont pas les mêmes que les zones spécifiques au sommeil, même s’il peut y avoir quelques similitudes dans le ressenti.
Quand vous êtes en hypnose, vous n’êtes donc pas du tout en train de dormir, une partie de vous reste bien consciente et à l’écoute de tout ce qui est en train de se passer et elle agit pour votre bien-être et votre évolution.
L'hypnose est
différente
du sommeil
