Thérapeute pour l'hypersensibilité en ligne
Possibilité de réaliser ce parcours entièrement en présentiel
Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?
L’hypersensibilité désigne une sensibilité émotionnelle et sensorielle élevée chez une personne, qui réagit de manière plus intense aux stimuli externes et internes, par rapport à la moyenne. Cela peut inclure des réactions émotionnelles fortes, une sensibilité accrue aux critiques ou aux conflits, ainsi qu’une grande empathie et réceptivité aux émotions des autres.
L’hypersensibilité psychologique n’est pas un trouble ou une maladie, mais plutôt un trait de personnalité qui vous différencie de la moyenne. Cependant, elle peut rendre les interactions sociales et les situations de vie quotidienne plus difficiles à gérer. En venant me consulter, je pourrai vous aider à mieux comprendre et accepter votre grande sensibilité. Ensuite je vous aiderai à apprivoiser cette hypersensibilité et à faire de cette différence un merveilleux atout! Pour vous aider, je suis formée et pratique plusieurs méthodes de psychothérapies complémentaires : la Thérapie d’Acceptation et d’engagement (ACT), le Coaching PNL (Programmation Neurolinguistique), le RITMO® (Retraitement des Traumatismes par les Mouvements Oculaires – méthode associant EMDR et Hypnose) et l’Hypnose Ericksonienne.
Comment effectuer le diagnostic de l'hypersensibilité ?
L’hypersensibilité n’est pas un trouble ou une maladie mentale. On ne peut donc pas parler d’un diagnostic de l’hypersensibilité, c’est un abus de langage. Néanmoins, il est possible de reconnaître l’hypersensibilité. Si vous voulez savoir si vous êtes hypersensible, voici les moyens les plus efficaces pour le savoir:
Comment identifier une hypersensibilité ?
- Utiliser des questionnaires et des échelles spécifiques, comme l’échelle de sensibilité des adultes (Highly Sensitive Person Scale) développée par la psychologue Elaine Aaron. Ces outils aident à évaluer la sensibilité émotionnelle, sensorielle et la réactivité aux stimuli.
- Consulter un psychologue, un psychothérapeute ou un psychiatre qui effectuera une série d’entretiens pour parler de vos symptômes, pour comprendre vos expériences personnelles, vos réactions émotionnelles et comportementales dans différentes situations.
- Effectuer des questionnaires standardisés qui mesurent divers traits de personnalité, y compris la sensibilité émotionnelle et sensorielle. Par exemple, le Myers-Briggs Type Indicator (MBTI), qui peut aider à identifier des traits de personnalité liés à la sensibilité.
Les symptômes de l'hypersensibilité
Les symptômes de l'hypersensibilité, ou plus précisément, les manifestations de l'hypersensibilité
L’hypersensibilité n’est pas une maladie, cependant, quand elle est mal comprise, elle peut causer de la souffrance psychologique. De nombreuses personnes hypersensibles parlent donc de symptômes. Il est cependant plus juste de parler de manifestations de l’hypersensibilité. Ces manifestations peuvent varier d’une personne à l’autre, mais elles peuvent inclure:
Des réactions émotionnelles intenses :
- Émotions fortes en réponse à des situations positives ou négatives.
- Propension à pleurer facilement, que ce soit de joie ou de tristesse.
- Sensation d’être facilement blessé par les critiques ou les commentaires négatifs.
Une sensibilité sensorielle accrue :
- Sensibilité aux bruits forts ou aux environnements bruyants.
- Inconfort face à des lumières vives ou clignotantes.
- Réactions fortes à certaines textures, goûts, ou odeurs.
Une empathie et une réceptivité émotionnelle accrue :
- Capacité à ressentir intensément les émotions des autres.
- Tendance à être affecté par les humeurs et les problèmes des personnes autour.
Une forte réactivité aux critiques et aux conflits :
- Prise à cœur des critiques, même constructives.
- Difficulté à gérer les conflits, pouvant conduire à l’évitement ou à une détresse accrue.
Propension à l’introspection et aux ruminations :
- Tendance à suranalyser les situations et interactions sociales.
- Pensées persistantes sur des expériences passées ou futures, souvent avec une teinte négative.
Un besoin de solitude et de récupération :
- Nécessité de périodes de calme pour se ressourcer après des interactions sociales ou des environnements stimulants.
- Préférence pour des activités solitaires ou en petits groupes.
Des réactions physiques au stress :
- Symptômes somatiques comme des maux de tête, des troubles digestifs, ou des tensions musculaires en réponse au stress émotionnel.
- Fatigue accrue due à une surcharge émotionnelle.
Une créativité et une imagination développées :
- Forte imagination et créativité, souvent utilisées comme échappatoire ou moyen d’expression.
- Sensibilité artistique, avec une appréciation profonde des arts et de la beauté.
De l’hypervigilance et de l’anticipation anxieuse :
- Tendance à anticiper les situations stressantes ou potentiellement négatives.
- Sensation d’être constamment en état d’alerte face aux dangers émotionnels ou physique
Je peux vous accompagner
Je m’appelle Julie Hemery et si je peux vous accompagner au plus proche de vos ressentis et de vos besoins c’est parce-que je suis moi aussi hypersensible. J’ai grandi sans le savoir et, il y a encore quelques années, je ne connaissais même pas ces termes.
Ma vie a changé quand j’ai mis des mots et des explications sur ce fonctionnement psychique et émotionnel différent et que j’ai décidé de me faire accompagner sur ces sujets.
Grâce à un travail thérapeutique adapté, j’ai appris à accepter et à apprivoiser mon hypersensibilité et mon hyper empathie et j’ai découvert comment les transformer en de merveilleuses ressources… C’est d’ailleurs dans mon métier actuel de Psychopraticienne et d’Hypnothérapeute que ces ressources me sont les plus précieuses !
Je suis comblée de pouvoir, aujourd’hui, mettre mon expérience personnelle et professionnelle à votre service pour vous aider à mieux comprendre votre fonctionnement, à l’accepter pleinement, à l’apprivoiser et à faire de cette différence un merveilleux atout pour vivre une vie humainement riche et pleine de sens.
Les avantages à venir me consulter
- Compréhension et Acceptation : je vous aide à vous à comprendre et à accepter votre sensibilité comme une partie intégrale de votre personnalité.
- Empathie et efficacité: étant moi-même hypersensible, je comprends parfaitement vos difficultés.
- Renforcement de l'Estime de Soi : nous travaillerons sur l'estime de soi et la confiance en soi pour mieux naviguer dans les interactions sociales et les défis quotidiens.
- Amélioration des Relations : je vous aiderais à mieux vivre vos relations personnelles et professionnelles
- Adaptation de l'Environnement : je vous aiderai à identifier et à créer des environnements qui soutiennent et respectent votre sensibilité.
Cet accompagnement est pour vous si :
- Vous pensez être hypersensible et vous en souffrez ou cela vous handicape
- Vous êtes prêt.e à agir pour votre bien-être et à vous donner toutes les chances d’aller mieux
- Vous êtes prêt.e e à vous engager dans une psychothérapie
- Vous êtes prêt.e à accorder un peu de temps entre les séances pour faire les exercices d’introspection en préparation des séances et être votre propre co-thérapeute pour développer votre autonomie dans votre bien-être.
Cet accompagnement n'est pas pour vous si :
- Vous n’êtes pas prêt.e à remettre en questions certaines de vos habitudes, comportements ou pensées : un travail sur soi nécessite de la bonne volonté et une ouverture d’esprit suffisante pour accepter certains changements
- Votre bien-être et votre développement personnel n’est pas votre priorité : une psychothérapie demande un minimum d’investissement en temps, en énergie et en argent
- Vous cherchez le remède pour le bonheur éternel… : personne ne l’a encore trouvé !
Cet accompagnement est pour vous si :
- Vous pensez être hypersensible et cela vous handicape ou vous fait souffrir.
- Vous êtes prêt.e à agir pour votre bien-être et à vous donner toutes les chances d’aller mieux
- Vous êtes prêt.e e à vous engager activement dans une psychothérapie
- Vous êtes prêt.e à accorder un peu de temps entre les séances pour faire les exercices d’introspection en préparation des séances
Cet accompagnement n'est pas pour vous si :
- Vous n’êtes pas prêt.e à remettre en questions certaines de vos habitudes, comportements ou pensées : un travail sur soi nécessite de la bonne volonté et une ouverture d’esprit suffisante pour accepter certains changements
- Votre bien-être et votre développement personnel n’est pas votre priorité : une psychothérapie demande un minimum d’investissement en temps, en énergie et en argent
- Vous cherchez le remède pour le bonheur éternel… : personne ne l’a encore trouvé !
Zoom sur hypersensibilité et dépression
L’hypersensibilité, caractérisée par une réactivité émotionnelle et sensorielle accrue, peut rendre les personnes plus vulnérables à la dépression. Cette sensibilité intense aux émotions et aux stimuli externes peut entraîner des sentiments de tristesse, de désespoir et d’épuisement émotionnel, exacerbant les risques de dépression.
Les hypersensibles éprouvent souvent des émotions plus profondes et intenses, ce qui peut les amener à ruminer sur des expériences négatives et à se sentir submergés par les critiques ou les conflits. Cette réactivité peut réduire l’estime de soi et augmenter les sentiments d’inadéquation. De plus, leur forte empathie peut les épuiser émotionnellement lorsqu’ils absorbent les émotions des autres, contribuant à une surcharge émotionnelle.
Le diagnostic de la dépression chez les personnes hypersensibles nécessite une évaluation approfondie par un professionnel de la santé mentale. Un entretien clinique, des questionnaires spécifiques et l’observation des comportements aident à différencier l’hypersensibilité de la dépression.
Bien que l’hypersensibilité ne soit pas un trouble, elle peut accroître le risque de dépression. Une approche thérapeutique intégrée aide les individus à mieux gérer leurs émotions et à améliorer leur qualité de vie, en transformant leur sensibilité en un atout plutôt qu’un handicap.
Mes engagements envers vous
M’investir totalement
Il me tient à cœur de vous voir aller mieux le plus vite possible et je mets tout en œuvre pour vous aider de façon optimale et adaptée : je prépare et adapte chaque séance, je continue à me former en permanence et je suis supervisée pour être toujours plus juste et efficace dans ma pratique.
L'accueil et le non-jugement
La consultation est un espace confidentiel, de sécurité et d’autorisation. Dans cet espace particulier, vous n’avez pas vous soucier d’être jugé.e ou rejeté.e:
Vous pouvez vous confier et vous dévoiler en toute tranquillité car vous serez accueilli.e inconditionnellement.
Respecter votre rythme
Un travail thérapeutique peut faire peur, causer des réticences, des blocages, des résistances inconscientes.
Je serai à vos côtés pour vous accompagner à les surmonter en douceur, dans le respect de votre rythme et de vos capacités du moment.
Vous guider vers l’autonomie
Le but du suivi est que vous gagniez en connaissance de vous même, que vous appreniez à prendre soin de vous de manière autonome.
Je vous aide à vous reconnecter à vos propres ressources et forces intérieures, afin que vous appreniez à utiliser les clés de votre bien-être et de votre épanouissement.